在大理市，如果你的领导女朋友有外遇了，这可能会对你的生活造成很大的影响。你会感到失落，愤怒，沮丧，甚至感到绝望。但是，在这种情况下，你应该如何应对呢？
首先，你应该冷静下来。不要采取激烈的行动，这可能会加剧事情的发展。相反，你应该尽可能保持冷静，并思考你下一步的行动。
其次，你应该向你的领导寻求帮助。如果你认为你的领导并不理解你的感受，你可以向你的同事，朋友或上级领导寻求帮助。他们可能会给你一些有用的建议，帮助你应对这种情况。
第三，你应该寻求专业帮助。如果你感到无法应对这种情况，你可以寻求心理咨询或治疗。他们可以帮助你处理你的情绪，并提供一些实用的建议。
最后，你应该坚持职业道德。不要将你的负面情绪传递给你的领导或其他同事。你应该保持专业，并尽可能避免损害你的职业生涯。
大理市的情况可能各不相同，但是应对领导女朋友有外遇的情况可能类似。无论发生什么情况，都应该尽可能保持冷静，并采取适当的行动。
