形容自己恨自己的成语——“自恨不已”，可以用来形容自己对自己的不满和悔恨。这个成语的意思是，自己对自己非常不满意，感到极度悔恨。
有时候，我们会因为一些小事或者一些错误而感到自责和恨自己。我们可能会觉得自己不够好，不够聪明，不够勇敢，或者不够成功。这些想法可能会让我们感到沮丧和绝望，让我们觉得自己没有价值。
但是，我们必须认识到，每个人都有自己的优点和缺点，而且每个人都会犯错误。我们必须学会接受自己，爱自己，并且努力改进自己。我们需要记住，我们是独一无二的，我们的价值取决于我们的行为和成就。
当我们感到自恨不已时，我们可以试着改变自己的思维方式。我们可以试着想象自己是一个成功的人，一个有价值的人，一个能够为社会做出贡献的人。我们可以试着回顾自己的成就，找到自己的优点，并且努力改进自己的弱点。
我们还需要寻求支持和帮助。我们可以与家人，朋友或者专业人士交流，寻求帮助，获得建议和支持。我们可以参加一些活动，结交新朋友，扩展自己的社交圈子。
总之，自恨不已并不是一个消极的心态，而是一种能够让我们进步的心态。我们必须学会接受自己，爱自己，并且努力改进自己。只有这样，我们才能成为更好的自己，为社会做出贡献。
