激动时心跳加快感觉难受是一种常见的生理反应，特别是在进行一些需要大量精力或情绪刺激的活动时，例如运动、演讲或面对激动的人群。虽然这种感觉很常见，但有时它可能会让人感到不舒服或困扰。
以下是一些可以帮助缓解激动心跳加快感觉难受的方法：
1. 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的缓解方法。当感到激动时，缓慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。这有助于放松身体和缓解焦虑。
2. 做深呼吸练习：可以通过深呼吸练习来缓解激动心跳加快的感觉。这些练习可以帮助加强肺部和心脏肌肉，从而更好地应对激动的情绪。
3. 渐进性肌肉松弛：在感到激动时，渐进性肌肉松弛练习可以帮助缓解身体的紧张感。可以通过缓慢地收缩和松弛肌肉来实现。
4. 休息和放松：当感到激动心跳加快时，休息和放松也是非常重要的。可以通过闭上眼睛，放松肌肉，或进行冥想来缓解这种感觉。
5. 避免过度刺激：在感到激动时，尽可能避免进行过度刺激的活动，例如剧烈运动或面对激动的人群。这有助于减少心跳加快的感觉和缓解不适感。
缓解激动心跳加快的感觉难受需要一些时间和练习。可以通过深呼吸、肌肉松弛、休息和放松等方法来缓解不适感。当感到不适时，可以尝试以上这些方法，看看它们是否有效。如果症状持续或加重，请咨询医生。
