当自己在感情中处于被动状态时，可能会感到无助、失落或者不被重视。虽然这可能让自己感到不舒服，但是有一些方法可以帮助自己摆脱这种被动状态并掌控自己的情感生活。
首先，要意识到自己的情感状态。尝试问问自己，为什么会感到被动？是因为缺乏沟通吗？是因为不知道如何表达自己吗？是因为害怕受到伤害吗？了解自己的情感状态，可以帮助自己找到解决问题的方法。
其次，要学会主动沟通。有时候，我们会感到被动，是因为不知道如何与别人沟通。不要害怕表达自己的情感和需求，而是试着主动与他们交流。这可以帮助自己建立更深层次的联系，并让对方知道自己的感受。
此外，也要学会主动选择。当我们处于被动状态时，可能会感到无法决定自己的生活。但是，我们可以选择如何过自己的生活。试着列出自己想要的，以及不想要的，然后根据这些选择做出决定。这可以帮助自己掌控自己的生活，并感到更加自主。
最后，要学会爱自己。当我们处于被动状态时，可能会感到缺乏自信和自尊。但是，我们要学会爱自己，尊重自己，并为自己创造积极的体验。这可以帮助自己建立更强的自我形象，并更好地应对感情生活中的挑战。
总之，当我们处于感情中的被动状态时，虽然可能会感到不舒服，但是有一些方法可以帮助自己摆脱这种被动状态，掌控自己的情感生活。学会主动沟通、选择和爱自己，可以帮助自己建立更强的自我形象，并更好地应对感情生活中的挑战。