如果在喀什市的单位里，你的女朋友有外遇了，你该怎么办？这是一个非常敏感和复杂的问题，需要谨慎处理。以下是一些可能有用的建议：
1. 沟通。首先，你需要和你的女朋友进行开放和诚实的沟通。尝试找到一个安静的地方，双方坦诚地谈论你的感受和想法。在这个过程中，要尊重她的意愿，听取她的想法，并尝试理解她的行为。
2. 寻求支持。在沟通之后，你可能需要寻求支持。你可以向你的同事，家人或朋友寻求建议和帮助。他们可以提供情感上的支持，并帮助你处理这个困难的时期。
3. 保持冷静。在处理这个问题时，一定要保持冷静和理智。不要让情绪控制你的行为，这可能会导致更多的问题。相反，要保持冷静和理性，并尝试采取积极的行动。
4. 考虑分手。如果认为这个关系已经不再适合你，可以考虑分手。这可能需要一些时间和努力，但是这是一个正确的决定，可以帮助你摆脱痛苦，重新开始自己的生活。
5. 寻求专业帮助。如果感到非常困惑和无法处理这个问题，可以考虑寻求专业帮助。你可以咨询心理咨询师或医生，获得专业的建议和支持。
无论你选择什么行动，重要的是要尊重你女朋友的感受，并尝试找到一个公平和尊重的解决方案。
