对性生活有恐惧是很常见的现象，尤其是对于那些从未经历过性或者经历过不愉快的性生活的人来说。如果感到恐惧或者焦虑，可以尝试以下方法来克服：
1. 寻求专业帮助
如果对性生活感到恐惧或者焦虑，可以寻求心理医生或者心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的建议和治疗方案，帮助自己克服恐惧。
2. 了解自己的恐惧
要克服对性生活的恐惧，首先需要了解自己的恐惧。可以写下你对性生活的想法，感受和担忧，尝试分析恐惧的原因。这样可以更好地了解你的问题，找到解决方法。
3. 建立性健康习惯
建立规律的性健康习惯可以增强身体的健康和心理的安全感。可以尝试每周进行一到两次的性行为，并且保持健康的生活方式，例如均衡饮食和定期运动。
4. 尝试不同的性玩具
尝试不同的性玩具可以帮助你找到更适合自己的性方式。例如，可以尝试使用仿真阴茎或者按摩棒等，这些玩具可以提供不同的刺激方式和感觉。
5. 与朋友或者家人谈论
与朋友或者家人谈论你的问题可以帮助你感到更轻松和舒适。可以与他们分享你的感受和担忧，听取他们的建议和支持。
对性生活感到恐惧是可以克服的。通过寻求专业帮助，了解自己的恐惧，建立性健康习惯，尝试不同的性玩具以及与朋友和家人谈论，可以克服恐惧，建立更健康的性生活。
