安全感是人类基本需求之一，但如果我们的安全感很差，会让我们感到焦虑、不安和不自信。如果发现自己安全感很差，以下是一些建议，可以帮助我们改善这种情况。
1. 了解自己的安全感来源：我们的安全感可能来自于不同的因素，例如家庭、朋友、工作、自我认知等等。了解自己的安全感来源，可以帮助我们更好地应对挑战和压力。
2. 建立健康的人际关系：人际关系是我们安全感的重要来源之一。建立良好的人际关系可以帮助我们感到被理解和支持。与亲密的人保持联系，建立稳定的亲密关系，可以帮助我们建立更强的安全感。
3. 学会放松和冥想：学会放松和冥想可以帮助我们减轻焦虑和压力，提高安全感。可以通过学习冥想技巧、深呼吸、瑜伽等方式，找到适合自己的放松方法。
4. 增强自己的自我价值感：自我价值感是我们安全感的重要保障。通过实现自己的潜力、学习新技能、提高自己的能力和价值感，可以帮助我们建立自信和自尊，增强安全感。
5. 寻求专业帮助：如果感到自己的安全感很差，并且无法自行解决，可以寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助我们了解自己的情绪和想法，并提供有效的解决方案。
发现自己的安全感很差时，不要自责或感到羞耻。通过采取积极的行动，建立健康的人际关系，学会放松和冥想，增强自己的自我价值感和寻求专业帮助，可以帮助我们改善这种情况，重新获得安全感。
