表示心情惆怅的成语是“心灰意懒”，它形容一个人心情沮丧，失去了对生活的热情和希望。在这个快节奏的社会中，我们经常会感到压力和焦虑，有时会感到心灰意懒。这种感觉可能是因为我们遇到了一些挫折，或者是因为生活中的一些不如意。无论是因为什么原因，这种感觉都会让我们感到无助和迷茫。
然而，这种感觉并不是长期存在的。我们可以通过一些方式来改变这种状态。我们可以尝试着多做一些自己喜欢的事情，比如阅读、写作、绘画等等。这些活动可以帮助我们放松心情，让我们的心情变得更加愉悦。我们还可以尝试着和朋友、家人多交流，和他们分享我们的心情和感受。这可以帮助我们减轻内心的负担，让我们感到更加轻松和自在。
除了以上两种方法，我们还可以尝试一些心理健康的方法。比如，我们可以定期进行心理疏导，或者参加一些冥想、瑜伽等冥想活动。这些活动可以帮助我们放松身心，让我们的心情变得更加平静和稳定。
总之，心情惆怅是一种比较常见的情绪，我们可以通过多种方式来改变这种状态。
