觉得自己很无助的时候，常常会让人感到孤独和沮丧。但无助感并不是一种持续的状态，而是一种短期的情绪。当我们遇到无助的情况时，该怎么办？下面是一些建议，希望能帮助度过难关。
1. 接受自己的情绪。当我们感到无助时，不要试图压抑自己的情绪。相反，要学会接受自己的情绪，并承认自己的感受。这样，我们才能认识到无助感是正常的，而不是一种异常的状态。
2. 寻求帮助。当我们感到无助时，不要独自面对。寻求帮助是一个好主意。可以向家人，朋友或专业人士寻求帮助。他们可以提供支持，鼓励，或提供有用的建议。
3. 改变思维方式。当我们感到无助时，我们的思维方式可能会变得很消极。尝试改变思维方式，把注意力集中在积极的方面。可以寻找一些积极的事情，比如喜欢做的事情，或者想要实现的目标。
4. 寻找支持。当我们感到无助时，寻找支持是一个很好的主意。可以向家人，朋友或专业人士寻求帮助。和他们分享自己的感受，他们可以提供支持，鼓励，或提供有用的建议。
5. 给自己时间。当我们感到无助时，给自己时间是一个好主意。不要试图在短时间内摆脱无助感。相反，给自己时间来处理这种情况。这样可以让自己感到更有信心，有能力应对这种情况。
当我们感到无助时，不要独自面对。寻求帮助，改变思维方式，寻找支持，给自己时间，这些都是好主意。
