当你感到很无助的时候，常常会感到孤独和失落。这时，发布一些说说来表达自己的情绪可能是一个好的方式。以下是一些可以考虑发布的说说：
1. “我真的很无助，我不知道该怎么办。”
2. “我感到很难过，因为我无法改变任何事情。”
3. “我感到绝望，我不知道未来会怎样。”
4. “我真的很孤独，没有人可以听我倾诉。”
5. “我感到非常沮丧，因为我失去了方向。”
在这些说说中，可以表达自己的感受，让其他人知道自己正在经历的情绪。也可以询问其他人是否有帮助自己，或者是否愿意倾听自己的倾诉。这样，就可以在无助的时候得到支持和帮助。
当然，发布说说并不意味着要一直依赖这种方式来表达自己的情绪。相反，可以尝试其他方式来处理自己的情绪，比如与朋友或家人交流，或者寻求专业帮助。无论选择哪种方式，重要的是要找到一种适合自己的方式来处理情绪。
