压力不是自己给的
我们都曾经感受到过压力，无论是在工作中、学习中还是生活中，压力都是不可避免的。然而，当我们深入思考时，我们会发现压力并不是自己给的。事实上，压力来自于我们对未来的期望、对结果的担忧、对人际关系的考虑等等。
当我们感到压力时，往往会自我指责，认为这是一种对自己的惩罚。但这种想法是不正确的。压力是一种自然的自我保护机制，可以帮助我们适应变化、提高注意力和增强免疫系统。
如果我们一直将压力视为自己给的，那么我们可能会陷入一种不健康的心理状态。我们可能会过度焦虑、沮丧、失去动力，甚至导致身体疾病。因此，我们应该学会如何应对压力，而不是让它一直存在。
我们需要意识到，压力并不是来自外部的，而是来自我们的内心。我们可以通过改变我们对压力的看法和态度，来减轻压力的影响。例如，我们可以试着将压力视为一种机会，来学习如何应对挑战，而不是将其视为一种灾难。
我们还可以通过锻炼、良好的睡眠、饮食和放松技巧来减轻压力的影响。例如，我们可以定期进行身体锻炼，保持良好的睡眠质量，通过冥想或深呼吸等方式放松身心。
压力不是自己给的。我们应该学会如何应对压力，并将其视为一种自然的自我保护机制。通过改变我们对压力的看法和态度，我们可以减轻压力的影响，提高注意力和免疫系统，从而过上更健康、更充实的生活。